今年哪天开始入伏2019年入伏时间表 三伏天如何治风湿吃什么养生

  三伏天是最热是时候,也是贴三伏贴的好时机。许多人计划入伏之后贴三伏贴,那么2019年入伏是哪一天?和小编看看2019三伏天时间表! 延伸阅读: 2019年三伏天具体时间几号入伏…

  三伏天是最热是时候,也是贴三伏贴的好时机。许多人计划入伏之后贴三伏贴,那么2019年入伏是哪一天?和小编看看2019三伏天时间表!

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海都记者 王林成 关铭荣 文及图

  海都记者 王林成 关铭荣 文及图

  2019年入伏是哪一天

  2019年入伏的时间是2019年7月12日,具体2019年数伏时间表如下:

  初伏:2019年7月12日(农历六月初十)2019年7月21日(农历六月十九)

  中伏:2019年7月22日(农历六月二十)2019年8月10日(农历七月初十)

  末伏:2019年8月11日(农历七月十一)2019年8月20日(农历七月二十)

  三伏天吃什么祛湿

  三伏天宜多吃些发汗利水的食物来祛湿。如红豆绿豆、薏米、冬瓜、西瓜、生姜、绿茶花茶等,从皮肤及小便处排出湿气,促进体内代谢运转。也可以喝生姜红糖水、红豆绿豆薏米汤、香菜丝瓜汤、翠衣玉米须汤、绿茶花茶等来达到食疗祛湿的目的。还有,可以多喝姜茶去湿气。俗话说:冬吃萝卜夏吃姜。姜具有温补祛湿的作用,夏季可以多吃点姜,补补阳气。生姜性辛温,有散寒发汗,化痰止咳,和胃,止呕等各种功效。喝姜茶是一种简便易行的祛湿保健方法,而三伏天正是最适宜喝姜茶的时节。比如常见用来伏天祛湿的食物有:

  1、薏米

  薏米的祛湿效果非常好,比较常见的食用方法是和红豆一起熬粥,也可以将薏米炒熟泡茶喝,或打成粉,冲泡来饮用,都是不错的方法。

  2、红豆

  红豆有利尿解毒、强心健脾的功效,可有效消除水肿,排出毒素,祛除湿气,因此在夏季可以多喝点红豆汤,或和薏米一起熬制,还可加些红枣、百合等。但是,注意不要加大米,会影响祛湿效果。

  3、绿豆

  绿豆具有清热解毒,利尿的功效,是夏天祛暑的良药,也可以有效去除体内的湿邪,可以熬绿豆汤,当做解暑饮品。

茶亭公园,映日荷花别样红(东南网记者林峰峰 摄)

  茶亭公园,映日荷花别样红(东南网记者林峰峰 摄)

  4、冬瓜

  冬瓜有清热解毒、利尿消肿、清胃降火之功效,常吃可减脂祛湿,可见冬瓜是非常好的食物,可以熬制冬瓜排骨汤、冬瓜老鸭薏米汤,祛除湿气,也可以清炒冬瓜片。

  5、芹菜

  芹菜味甘苦,又纤体瘦身、排毒败火、祛除湿气的功效,是富含营养的蔬菜,可以选择常用的炒制方法,也可以榨汁来喝,尤其在盛夏,饭后来杯芹菜汁是非常好的选择,但是芹菜是感光食物,尽量在晚上喝,以免晒黑。

  6、辣椒、葱姜蒜

  在祛除湿气方面,辣椒和葱姜蒜这些配料是必不可少的,尤其是辣椒和姜,性微热,祛湿比较有效,但是在夏季,要注意量,达到平衡,过多则会导致火气旺盛,不要刚去了湿又来了火。

海都网记者 李思玲 王林成文 肖春道图

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  7、茅根

  茅根即白茅的根部,是利尿去湿之好材料。茅根煮水喝或炖汤都可以。

  8、白术

  白术乃菊科植物,其根部用作食疗。具健胃强身和对四肢乏力及食欲不振等具疗效。白术炖老鸭汤是个不错的去湿佳品。

  9、土茯苓

  土茯苓乃白合科植物,其根入药。具促进体内水分流动之功效,利尿并具安神之效。土茯苓与粳米熬粥,可以清热解毒,利湿通络。

  10、荷叶

  取自荷花之新鲜叶片,晒干使用。除了去湿利尿的作用外,亦有开胃消食之功效。湿气重的人可直接泡水喝。

作者: 178留学网

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